hasta olacağını hissettiğinde ne yapmalı ne demek?

Hasta olduğunu hissettiğinde yapman gerekenler:

• Dinlen: Vücudunun iyileşmek için enerjiye ihtiyacı var. Yeterince uyumak ve fiziksel aktivitelerden kaçınmak önemlidir. (Dinlenme)
• Bol sıvı tüket: Vücudunun susuz kalması iyileşme sürecini yavaşlatır. Su, bitki çayı, çorba gibi sıvılar tüketmek faydalıdır. (Sıvı%20Tüketimi)
• Beslenmene dikkat et: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüket. Meyve, sebze ve protein alımına özen göster. (Beslenme)
• Semptomları takip et: Ateş, öksürük, boğaz ağrısı gibi semptomlarını not al. Bu bilgiler doktora başvurman gerekirse sana yardımcı olacaktır. (Semptom)
• Doktora danış: Eğer semptomların şiddetliyse veya birkaç gün içinde geçmezse mutlaka bir doktora başvur. Erken teşhis ve tedavi önemlidir. (Doktor)
• Kendini izole et: Bulaşıcı bir hastalığın varsa, başkalarına bulaştırmamak için evde kal ve kendini izole et. (İzolasyon)
• Reçetesiz ilaçlar: Doktor tavsiyesiyle ağrı kesici, ateş düşürücü gibi reçetesiz ilaçlar kullanabilirsin. Ancak kullanmadan önce mutlaka prospektüsünü okumalısın. (İlaç)
• Hava nemlendirici kullan: Özellikle solunum yolu enfeksiyonlarında, havanın nemli olması solunum yollarını rahatlatır. (Hava%20Nemlendirici)
• Tuzlu su ile gargara: Boğaz ağrısını hafifletmek için tuzlu su ile gargara yapabilirsin. (Gargara)
• Stresten uzak dur: Stres, bağışıklık sistemini zayıflatır. Rahatlatıcı aktivitelerle stresini azaltmaya çalış. (Stres)